Supere a ansiedade e a depressão com TCC + terapia de exposição. Apoiado pela ciência.
Assuma o controle de sua saúde mental. Supere a ansiedade e a depressão com o diário da TCC. 81% das pessoas com ansiedade moderada a grave observam uma melhora após apenas um mês de uso Unstuck .
Ao processar seus pensamentos e experiências com um diário guiado de TCC, você desenvolverá as habilidades necessárias para assumir o controle de sua saúde mental. Unstuck é baseado na terapia cognitivo-comportamental (TCC), o tratamento padrão ouro em psicoterapia. As técnicas que usamos são respaldadas pela ciência, então espere resultados.
A TCC é eficaz não apenas para ansiedade e depressão, mas também para estresse, raiva, TOC, TEPT, TDAH e TPB.
DIÁRIO
Unstuck inclui vários tipos de diários e diários que trabalham em uníssono para melhorar a saúde mental.
Diário de Pensamentos: Entenda e treine seu cérebro para superar padrões de pensamento inúteis. 80% das pessoas com problemas veem uma melhora instantânea após completar uma entrada.
Diário Saboreando: Encontre alegria e gratidão na vida diária. 74% das pessoas com ansiedade veem um impacto positivo imediato após completar uma entrada.
Diário de Exposição: Lute contra seus medos enfrentando-os com terapia de exposição. Este método extremamente poderoso para superar a ansiedade já foi lançado. Unstuck utiliza recuperação inibitória, a abordagem de terapia de exposição mais eficaz com base nas pesquisas mais recentes (Craske et al., 2022).
DESCUBRA INSIGHTS
Unstuck fornecerá insights personalizados para que você possa entender como seus padrões de pensamento mudam ao longo do tempo. Descubra quais armadilhas de pensamento você superou e em quais ainda cai. Veja como os eventos em sua vida estão ligados às mudanças nos níveis de ansiedade e depressão. Estabeleça conexões significativas para acelerar a melhoria da sua saúde mental.
MODO ESCURO
Se você adora a vibração relaxante dos tons escuros ou deseja aliviar o cansaço visual durante o diário noturno, Unstuck tem o que você precisa. Escolha entre Modo Escuro, Modo Claro ou sincronize com as configurações do seu dispositivo para uma experiência perfeita.
ACESSO EM TODOS OS SEUS DISPOSITIVOS
Obtenha o suporte que você precisa em qualquer lugar com nosso aplicativo móvel. Ou, se preferir digitar em um teclado, use nosso site para acessar Unstuck em seu computador desktop.
MANTENHA SEUS DADOS SEGUROS
Crie uma conta opcional e Unstuck manterá automaticamente o backup e a sincronização dos seus dados. Ou crie backups locais com o recurso de exportação de dados.
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